Sen
Normy snu, regresy, drzemki i spokojniejsze wieczory.
Drzemki niemowlaka: ile i kiedy, jak zmienia się rytm przez pierwszy rok
Noworodek drzemie 4-5 razy dziennie, ok. 6. miesiąca zwykle 3, ok. 9. miesiąca 2, a ok. 12-18. miesiąca większość przechodzi na jedną drzemkę dziennie.
Czytaj →SenDziecko budzi się w nocy: przyczyny i co naprawdę pomaga
Nocne wybudzenia są fizjologiczne w każdym wieku. Problemem bywa niemożność ponownego zaśnięcia bez tej samej pomocy, która towarzyszyła wieczornemu zasypianiu.
Czytaj →SenDziecko nie chce spać samo: jak stopniowo budować samodzielność nocną
Niechęć do samodzielnego spania jest normalna u dzieci 3-10 lat. Strach przed ciemnością i separacją jest realny dla dziecka, choć dla dorosłego bywa trywialny.
Czytaj →SenIle snu potrzebuje dziecko: normy według wieku i sygnały niedoboru
Dziecko w wieku 1-2 lat potrzebuje 11-14 godzin snu na dobę, a przedszkolak 10-13. Sprawdź normy według wieku i sygnały niewyspania.
Czytaj →SenKiedy dziecko rezygnuje z drzemki: sygnały i jak przejść przez zmianę
Większość dzieci rezygnuje z drzemki między 3. a 5. rokiem życia. Sygnały: trudne zasypianie wieczorem lub drzemka skracająca się bez pogorszenia humoru.
Czytaj →SenNiespokojny sen niemowlaka: co jest normą, a co wymaga uwagi
Stękanie, wiercenie i mimika niemowlęcia podczas snu to norma wynikająca z dużego udziału snu aktywnego REM. Niepokój to chrapanie i zatrzymanie oddechu.
Czytaj →SenRegres snu 4 miesiące: trwała zmiana i jak sobie z nią poradzić
Regres snu 4. miesiąca to trwała zmiana architektury snu niemowlęcia, nie faza do przeczekania. Dziecko uczy się zasypiać na nowo między cyklami snu.
Czytaj →SenRegres snu u niemowlaka i małego dziecka: co to jest i kiedy mija
Regres snu to przejściowe pogorszenie snu u zdrowego dziecka, typowe ok. 4. miesiąca, 8-10 miesięcy, 12, 18 miesięcy i 2 lat. Trwa zwykle 2-6 tygodni.
Czytaj →SenRytuał wieczorny dla dziecka: jak go zbudować i dlaczego działa
Rytuał wieczorny to stała sekwencja kilku kroków przed snem. Powtarzalność, nie długość ani skomplikowanie, sygnalizuje mózgowi dziecka, że czas spać.
Czytaj →SenSen niemowlaka: normy, bezpieczeństwo i sygnały zmęczenia
Niemowlę 4-12 miesięcy potrzebuje 12-16 h snu na dobę z drzemkami, ma krótkie cykle ok. 40-60 min i dużo snu aktywnego REM, który wygląda niespokojnie.
Czytaj →SenUsypianie niemowlaka: metody, rutyna i co działa na co dzień
Nie istnieje jedna metoda usypiania niemowlaka. Klucz to powtarzalność: te same kroki, te same warunki i konsekwencja przez kilka tygodni.
Czytaj →